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提問: 身體突然間歇性抽搐，可能是什么病呢？ 問題補充: 晚上休息被不知不覺的抽搐弄醒了，身體并沒有感到其他不適啊，可能是什么病呢？ 医师解答: 一般是缺鈣.，不過神經功能的紊亂也會導致抽動 還是以補鈣為主，同時建議補點維生素B1 你既然沒結婚的話，可以按我說的這樣吃 樂力、21金維他，加六味地黃丸，研究表明能有效促進鈣的吸收，而且能補腎陰！ 對你決無壞處，信我的話就試試！！！ 一般3天就能見效果，一個星期保證癥狀消失！ 現代有節奏的工作與生活中，如果你感到容易疲勞、周身不適、乏力與腰酸背痛等，你要警惕這是身體鈣營養缺乏發出的“警告“信號。 說起支撐人體血肉之軀的骨骼，就是由堅硬的鈣鹽等所構筑。成人1公斤左右的鈣，99％都積存在骨骼及牙齒中，1％的鈣主要分布在體液及軟組織中，維持著神經肌肉興奮性、心動節律等重要的生理功能。正常情況下，血中的鈣、磷通過甲狀旁腺激素的調節，與骨骼中的鈣、磷不斷交換，骨鈣的沉積與脫鈣不斷進行，維持著動態平衡。倘若食物中的鈣、磷、維生素D長期供給不足或鈣磷比例失調，或小腸吸收不良，骨鈣的沉積就會減弱甚至停滯；而鈣質卻會悄悄地從骨骼中源源不斷“搬遷“到軟組織及血液中。人體從35歲左右開始每天就會丟失30～50毫克的鈣質，到了50歲骨總量竟減輕到0·7公斤左右。人到中老年會個頭變矮，就與脊柱脫鈣變短有關。“人老骨頭脆“，如果長期缺鈣，一到老年，一些骨質增生并骨質疏松癥及牙齒脫落就會接踵而至，骨折也易時常發生。 由于骨鈣的“搬遷“，軟組織及血液中的鈣含量增加，就會使人容易疲勞、周身乏力、腰酸背痛。更令人憂心的是，細胞鈣濃度增加，會引起血管平滑肌的收縮，促使動脈管壁粥樣脂質沉著，高血壓、動脈硬化、冠心并老年癡呆等病都與長期缺鈣有著密切關系。 我國人民的膳食主要以谷物、蔬菜為主，食物結構欠合理，少食富含鈣的乳制品，而植物性食物所含的鈣往往不易被人體吸收，缺鈣威協著人體健康。按1988年中國營養學會將我國成年人鈣供給量定為每天800毫克，絕大多數人是遠未達到這個標準的。1989年北京衛生防疫站調查表明：北京人全部缺鈣！除嬰幼兒、中學生與孕婦缺鈣嚴重外，中老年人缺鈣也較嚴重。 為了消除您的疲勞、乏力、酸痛等癥狀及維護健康，請君務必注意鈣營養的補充。 ·奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶； ·補鈣時一定要同時補充維生素D，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑； ·嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機酸鈣；2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣； ·冬季，不要因為天冷，就帶著寶寶在屋內隔著玻璃窗曬太陽。這樣的做法時錯誤的，因為陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成； ·吃綠色蔬菜前，最好先焯一下好，待去草酸后，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收； ·避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降； ·烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收； ·大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下； ·黃豆中植酸含量很高，可采用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用； ·把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的維生素D促進豆腐中的鈣吸收； ·少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收； ·鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。