睡前,你的,睡眠,心情,不高

提問: 做夢 問題補充: 每天晚上都做夢，且清清楚楚。是怎么回事。 医师解答: 你的睡眠質量不高，原因可能有以下幾個方面：1、壓力大2、日有所思3、睡前太興奮解決的辦法，是適當做做運動，睡前不要劇烈運動，保持心情平靜，并可以喝點熱牛奶或者用熱水泡泡腳。多去戶外轉轉，放松心情！不要想得太多！祝你早日有個好睡眠！
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