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提問: 有什么方法可以鍛煉自己看見血、抽血不頭暈呢？ 問題補充: 我是男生有時去醫院體檢抽血化驗或打針時就感覺頭暈目眩，有時要是緊張就出一身汗有時暈針很厲害，所以有什么方法可以鍛煉這方面的素質啊？可以避免自己抽血打針反應小一些或者使自己不怎么暈？多謝了！求助高人......2009-12-04 19:46 提高懸賞20分 医师解答: 暈血癥非器質性疾病，而是一種心理疾病，屬于恐懼癥中的一種。暈血癥不是不治之癥。治療暈血癥主要從消除恐懼入手，而克服恐懼的方式主要是認知———行為治療。這種方法是矯治恐懼癥的基本療法。心理治療師通常讓患者直接面對所恐懼的物品或場所，用暴露法消除恐懼體驗，或者運用系統脫敏法，逐步降低對所恐懼的事物或情境的敏感程度，使患者漸進地從容面對所恐懼的對象，克服恐懼。通過識別恐懼的根源，進行自信心訓練也可以起到客觀的效果。在生活中逐步強化自己對血紅色的認同，如用紅色用具、穿紅衣服，多吃番茄醬、辣椒醬、帶血的牛排等紅色食物，多獻血或到醫院做義工等。抗焦慮藥作為輔助性或應急性措施，可以有效地預防或阻止因恐懼產生的生理反映，如臉紅、心跳、出汗、發抖等，但應遵從醫囑，以免形成依賴。（yuan_t)