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提問: 折翅雙十請進 問題補充: 我想知道怎樣養生可以達到陰陽平衡，特別是在食療方面，我感覺有必要研究，以前在這方面吃了虧也浪費了寶貴時間，現在慢慢開始注意這方面的心得，我想抓住現在的時間，冬季是補虛的好時間。在一本書上看到當歸補血湯不知我可否在冬至日喝一次，很早就留意過說是補血方，我有甩頭的習慣，感覺這樣要舒服點（我想這就是血虛的癥狀吧），如果您覺得可以喝的話請告訴我具體配方以及注意事項，好像有當歸和黃芷，多謝！ 医师解答: 當歸補血湯是以補氣為主，取氣旺則血生的意思，可以偶爾喝一點，但一般醫書上的份量是用于重病者的，保健用黃芪最多不能超過18g,如消化不好還應酌減，以免虛不受補或助火，感冒咽痛時不能用。甩頭覺得舒服多數是頸椎血液不暢的癥狀，可以做頸椎的按摩，搓熱雙手，從上到下以從下到上慢慢擦頸椎，而后一節一節椎體的按摩和輕輕揉捏，用力不要太大，以舒適、做后感覺頭腦清爽為好。要達到陰陽平衡具體要看你是哪里失衡，人體自身有一定的調節功能，如無癥狀一般不必要服藥，每日運動、起居飲食有節、忌或少煙酒、做適當的穴位按摩都有好處。