睡前,你的,睡眠,心情,不高

提問: 做夢 問題補充: 每天晚上都做夢,且清清楚楚。是怎么回事。 医师解答: 你的睡眠質量不高,原因可能有以下幾個方面:1、壓力大2、日有所思3、睡前太興奮解決的辦法,是適當做做運動,睡前不要劇烈運動,保持心情平靜,并可以喝點熱牛奶或者用熱水泡泡腳。多去戶外轉轉,放松心情!不要想得太多!祝你早日有個好睡眠!

    全站熱搜

    easeoaef 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()