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洗浴,乾燥,油脂,皮脂腺,秋冬季

提問: 為什么冬天運動會身上發癢？ 問題補充: 医师解答: 冬季皮癢癥與冬季濕疹－冬天皮膚會發癢原因不明，有兩種推論：皮膚乾燥或因體溫下降致血流速變低所致，發癢部位不一定，可能在小腿、臀部、近腰處、肩部、顏面及手背，因癢抓使皮膚呈現紅腫等急性變化，之后變乾燥、落屑，久之皮膚增厚呈苔癬化。 治療與預防：1.避免多洗及過熱的水，頻洗使皮膚更乾燥，過熱的水對皮膚是強烈的刺激，也會脫脂使發生炎癥。2.不可搔抓皮膚。3.藥物治療。4.沐浴必須選用不會造成水份流失的pH5.5微酸性潔膚劑，浴后馬上薄敷pH5.5微酸性潤膚品。 （1）減少洗浴頻率：秋冬季節，天氣轉冷，血管收縮，皮脂腺分泌減弱。每次洗浴，都會把皮膚表面的部分油脂帶走，而皮脂腺在短時間內又來不及分泌足量的油脂潤滑皮膚，致使皮膚干燥。天冷，人體不常出汗，沒有必要洗得太勤。 （2）降低洗浴水溫：水溫越高，對油脂的清除效果越好。如果洗桑拿，還會加速皮膚老化。最好采用40-50攝氏度的溫水進行洗浴，洗浴時間越短越好。 （3）少用洗滌劑：洗滌劑的堿性越強，對油脂的破壞力越大。應該選擇香皂或沐浴液，最好是PH5微酸性，其次用中性，千萬不能拿堿性的肥皂、洗衣粉來洗頭洗澡。洗浴時不要涂抹全身，更不要搓澡，只對臉、頸、手、腳、私處等重點部位進行重點清理就行了。 （4）浴后加油保濕：洗浴過后要立即補充油脂，防止皮膚干燥失水。秋冬季節適用油包水型的雪花膏，重點護理臉、頸、手、腳、四肢等部位。如果某個部位開裂疼痛，要搽“皸裂膏”。 （5）穿著棉質內衣：化纖衣物磨擦產生靜電，使皮膚發癢，不適合與皮膚直接接觸，只能做外套。所有貼身的衣物，包括內衣、內褲、秋衣、秋褲、襪子，均應首選100%全棉制品，顏色越淺越好。 （6）注意保溫防寒：腿、腳離心臟最遠，血液供應較難到達。皮膚暴露在外，或穿著單薄，吹風、受涼，容易引起痕癢、干裂。平時對小腿、足部要重點保溫，避免風寒。 （7）加強微循環：多做戶外運動，增進血液循環，局部營養供應充足了，皮脂腺分泌才會旺盛。也可少量飲酒，活血通絡,但要因人而異，量力而行。 （8）保持飲食清淡：秋冬季適宜進補，但只可溫補，不能竣補，必須遵守循序漸進的原則。皮膚干癢的人，不要吃生姜、羊肉等“血燥之物”。過敏體質的人，不要吃蝦、蟹、韭菜、花粉等“發物”。