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蜂蜜,易消化,有一定,去皮,但也

提問: 折翅雙十請進。 問題補充: 雙十老師您好！近兩年自從學習中醫養生以來覺得心情很舒暢，而且變得越來越好吃了，只要自己每餐只吃八九成飽時就算是看到街上的饅頭都會流口水，好難受啊！但要是連續兩餐以上吃到九到十成飽時舌體上正中軸一線易出現龜形淺裂紋；同時大牙齦里酸脹，用力一吸有時能吸出血，還算好出的次數不多，一天一兩次；同時缺盆穴和迎香穴也有點酸喜按摩。想問老師飲食方面怎么樣吃得營養豐富但又不礙脾胃功能同時也不會挨餓呢？能做到這點啊 医师解答: 胃口好是好事，每頓八分飽就夠了，吃太飽容易損傷消化功能。可以弄點有營養而易消化的點心，餓得厲害就吃一點，但要把握分量，以到飯前仍有饑餓感為度。最好是少油少糖易消化的面點，下面這個點心方有時間的話可以自己做，有一定養脾腎的作用，但也不能吃得擋住飯。山藥120g,蒸熟去皮搗爛，紅棗45g，蓮子20g,同樣蒸熟去心和核，搗碎加適量蜂蜜（也可用糖），作餡，做成糕食用，如果加一些研細的焦米飯（糊鍋巴）則更好。平常如果口干內燥可以吃些蜂蜜煮百合。