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提問: 冬天如何防止手足發涼？ 問題補充: 医师解答: 冬天手足冰冷時，可采取以下預防措施：1、適當運動：積極進行耐寒鍛煉，運動可以促進制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。如打太極拳、慢跑、步行、健身運動等。2、穿衣：穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。注意保護腰腿部，因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。3、飲食：冬季時選擇屬性溫熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到御寒的作用。適合冬天食用的溫、熱性食物如： 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。4、物理療法：1）洗浴和按摩均可以改善血液循環。睡前泡腳，每天睡前用熱水泡手、泡腳，時間為20~30分鐘。揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度。2）冬季保暖小工具：如電熱寶，小暖包、熱水袋等，貼在近身處，隨身取暖。3）曬太陽：冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒，有利于機體對鈣質的吸收。5、合理用藥：維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒。在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。６、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。