枸杞子,眼睛,他命,睡姿,黑眼圈

提問: 眼澀,怕光,每天醒來后,打開窗戶就覺得太亮,刺眼 問題補充: 這是哪方面原因,該怎么去做?謝謝 医师解答: 你好:眼睛又干又流淚,說明你應該要加倍保護眼睛了,如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。 補充維生素:維他命A不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。服枸杞子:枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方:1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。 3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。學會睡覺:你知道嗎?睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。1、睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易干澀。2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。

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