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提問: 身體突然間歇性抽搐,可能是什么病呢? 問題補充: 晚上休息被不知不覺的抽搐弄醒了,身體并沒有感到其他不適啊,可能是什么病呢? 医师解答: 一般是缺鈣.,不過神經功能的紊亂也會導致抽動 還是以補鈣為主,同時建議補點維生素B1 你既然沒結婚的話,可以按我說的這樣吃 樂力、21金維他,加六味地黃丸,研究表明能有效促進鈣的吸收,而且能補腎陰! 對你決無壞處,信我的話就試試!!! 一般3天就能見效果,一個星期保證癥狀消失! 現代有節奏的工作與生活中,如果你感到容易疲勞、周身不適、乏力與腰酸背痛等,你要警惕這是身體鈣營養缺乏發出的“警告“信號。 說起支撐人體血肉之軀的骨骼,就是由堅硬的鈣鹽等所構筑。成人1公斤左右的鈣,99%都積存在骨骼及牙齒中,1%的鈣主要分布在體液及軟組織中,維持著神經肌肉興奮性、心動節律等重要的生理功能。正常情況下,血中的鈣、磷通過甲狀旁腺激素的調節,與骨骼中的鈣、磷不斷交換,骨鈣的沉積與脫鈣不斷進行,維持著動態平衡。倘若食物中的鈣、磷、維生素D長期供給不足或鈣磷比例失調,或小腸吸收不良,骨鈣的沉積就會減弱甚至停滯;而鈣質卻會悄悄地從骨骼中源源不斷“搬遷“到軟組織及血液中。人體從35歲左右開始每天就會丟失30~50毫克的鈣質,到了50歲骨總量竟減輕到0·7公斤左右。人到中老年會個頭變矮,就與脊柱脫鈣變短有關。“人老骨頭脆“,如果長期缺鈣,一到老年,一些骨質增生并骨質疏松癥及牙齒脫落就會接踵而至,骨折也易時常發生。 由于骨鈣的“搬遷“,軟組織及血液中的鈣含量增加,就會使人容易疲勞、周身乏力、腰酸背痛。更令人憂心的是,細胞鈣濃度增加,會引起血管平滑肌的收縮,促使動脈管壁粥樣脂質沉著,高血壓、動脈硬化、冠心并老年癡呆等病都與長期缺鈣有著密切關系。 我國人民的膳食主要以谷物、蔬菜為主,食物結構欠合理,少食富含鈣的乳制品,而植物性食物所含的鈣往往不易被人體吸收,缺鈣威協著人體健康。按1988年中國營養學會將我國成年人鈣供給量定為每天800毫克,絕大多數人是遠未達到這個標準的。1989年北京衛生防疫站調查表明:北京人全部缺鈣!除嬰幼兒、中學生與孕婦缺鈣嚴重外,中老年人缺鈣也較嚴重。 為了消除您的疲勞、乏力、酸痛等癥狀及維護健康,請君務必注意鈣營養的補充。 ·奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鮮奶; ·補鈣時一定要同時補充維生素D,促進鈣在腸道的吸收和利用,理想的補鈣方法是分別服用維生素D和鈣劑; ·嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機酸鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣; ·冬季,不要因為天冷,就帶著寶寶在屋內隔著玻璃窗曬太陽。這樣的做法時錯誤的,因為陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對維生素D的合成; ·吃綠色蔬菜前,最好先焯一下好,待去草酸后,再和豆腐一起炒,以免影響本身及其他食物中的鈣吸收; ·避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降; ·烹調魚或排骨放些醋,用小火長久焐燜,使魚骨、排骨中的鈣充分溶出,鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收; ·大米和白面中含有很多植酸,影響鈣的吸收。制作前,最好先將面粉發酵或把大米放在溫水里浸泡一下; ·黃豆中植酸含量很高,可采用發芽方法去掉,以促進鈣的吸收和利用; ·把豆腐和魚一起燉,魚肉中含有的維生素D促進豆腐中的鈣吸收; ·少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出,后者妨礙鈣的吸收; ·鈣劑最好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內更好利用,進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

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