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多食,食物,常情,干果,韭菜

提問: 你好！我有有時候3-5天才大便一次是不是有問題了 問題補充: 你好！我有有時候3-5天才大便一次是不是有問題了原來吸煙在戒了有3個月了！對人體害處大罵？ 医师解答: 正常情況下，食物通過胃腸道，經消化、吸收至將剩余殘渣排泄，一般需24～48小時，每1～2天排便一次。由于某些原因，糞便在腸道內停留的時間過長，糞便內所含的水份被過度吸收，就會導致糞便干燥、堅硬、排出困難。正常排便規律也被打亂，3天甚至更長時間才排便一次，嚴重者排出的糞便形狀像羊屎或兔屎樣，呈球狀，就稱之為便秘。提醒便秘患者，在日常生活和飲食中需注意以下事項： 1.避免大臥久坐，多做運動； 2.不可亂服久服抗生素； 3.每天定時登廁，入廁前喝一杯涼的蜂蜜水； 4.定期吃些粗糧； 5.多食干果的種仁； 6.少飲酒； 7.不可常服瀉藥； 8.多食富含纖維的蔬菜（例如芹菜、韭菜等 ）和香蕉、梨等水果； 9.避免辛辣食物；10.不喝有收斂作用的茶。