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枸杞子,眼睛,他命,睡姿,黑眼圈

提問: 眼澀，怕光，每天醒來后，打開窗戶就覺得太亮，刺眼 問題補充: 這是哪方面原因，該怎么去做？謝謝 医师解答: 你好：眼睛又干又流淚，說明你應該要加倍保護眼睛了，如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 補充維生素：維他命A不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。服枸杞子：枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方：1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。學會睡覺：你知道嗎?睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。1、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。